Wszyscy wiemy, że motywacja jest kluczowym składnikiem realizacji celów w naszym życiu osobistym i zawodowym. Ale jeśli czekasz, aż motywacja uderzy jak nagła burza z piorunami, jest to mało prawdopodobne. Jeżeli nie ruszysz dupy z fotela nic się nie zmieni, tego możesz być pewien! Motywacja do celu. Nawet jeśli masz w głowie bardzo upragniony cel,...
Twój mózg jest zawsze „włączony”. Dba o Twoje myśli i ruchy, oddech i bicie serca, zmysły — ciężko pracuje 24/7, nawet gdy śpisz. Czy dostarczasz swojemu mózgowi odpowiedniego paliwa? czy lejesz najgorszego rodzaju chrzczony syf? Który potem ma ogromny wpływ na Twoje zdrowe psychiczne i samopoczucie! Paliwo a samopoczucie i zdrowie psychiczne Twój mózg wymaga...
Od wielu lat popularne są różne wersje diet o niskim spożyciu węglowodanów. Szczegóły dotyczące tego, co jest dozwolone, a co nie, różnią się znacznie, różni się też ilość węglowodanów. Chcesz wiedzieć czy ta dieta będzie Twoim zbawieniem? Czy dieta tłuszczowa zmieni Twoje życie? Dieta tłuszczowa – badania naukowe. Zbyt często dieta tłuszczowa i low carb...
Zdrowe nawyki – Większość lekarzy w Stanach Zjednoczonych jest zwolennikami medycznego stylu życia. Wiedzą, że trudno jest dokonać trwałych, zdrowych zmian w stylu życia, nawet jeśli ludzie wiedzą, co robić i mają na to środki. Przeczytaj o kilku ważnych poradach które pomogą CI takie zdrowie zachować. Czym jest medyczny styl życia i zdrowe nawyki? W...
W pierwszym roku życia drzemki dziecka w ciągu dnia są kluczowe dla niemowląt (które po prostu nie mogą spać dłużej niż kilka godzin na raz) oraz dla rodziców i opiekunów, którzy potrzebują przerwy od ciężkiej pracy nad dzieckiem. Ale kiedy dzieci stają się małymi dziećmi i przedszkolakami, drzemki nie zawsze są proste. Dzieci często walczą...
Depresja jest powszechna wśród osób starszych tak jak bezsenność a jak jest z Tobą? Według niektórych szacunków ponad 10% dorosłych w wieku powyżej 60 lat zmagało się z ciężkim zaburzeniem depresyjnym w ciągu ostatniego roku. Istnieje wiele objawów depresji, w tym znacząco pogorszony nastrój, utrata zainteresowania przyjemnymi czynnościami, trudności z koncentracją, myśli o bezwartościowości własnego...
Badanie Harvardu opublikowane w styczniowym wydaniu The American Journal of Clinical Nutrition sugeruje, że dostarczanie wystarczającej ilości białka w diecie spowoduje lepsze reakcje na funkcje mózgu! Zatem jedz białko! Badania wpływające na funkcje mózgu. Badacze ocenili zgłoszone im nawyki żywieniowe i stan zdrowia ponad 77 000 mężczyzn i kobiet, którzy byli obserwowani przez ponad 20...
Z otyłością wiąże się wiele rzeczy, między innymi świat bogaty w kalorie, ultraprzetworzone jedzenie, oszczędzający w ruch, przewlekły stresogennym toksyczny człowiek wymówka. Odchudzanie to ciężka praca. Tak powie każdy leń a Ty? Czy wdrożenie zdrowego i zrównoważonego podejścia, które utrzymuje wagę, jest jeszcze trudniejsze?Krótkoterminowa utrata wagi może być łatwiejsza niż długoterminowe utrzymanie tej wagi. Większość...
Nadzieja! czy jest ważna? czy jest w ogóle potrzebna? A może jest wręcz niezbędna?!!! sprawdź to! Od delikatnych więzi, które łączą nas ze sobą, po wszechobecną bezbronność, którą dzielimy jako ludzie w chaotycznym świecie, nasze życie jest na zawsze przesiąknięte możliwością katastrofy. Złe rzeczy – często naprawdę tragiczne, takie jak wypadki, choroby i przedwczesna śmierć...
Medytacja co to w ogóle jest? pomoże CI? A może zaszkodzi? czy będziesz przytulał drzewa czy zarabiał miliony? Historia medytacji. Słowo medytacja ma bardzo długą historię, na początku w starym testamencie było słowo hāgâ które oznaczało wzdychać, szeptać, rozmyślać. Później w starożytnej Grecji przetłumaczono hāgâ na melétē o tym samych znaczeniach, później przetłumaczona na łacińskie...
